La meditación creativa llega a la UPM por primera vez

La Universidad Popular de Jaén (UPMJ) imparte por primera vez dos talleres de 'Zentangle', un método innovador desarrollado en Estados Unidos inspirado en la meditación creativa a través del dibujo.

Hasta el próximo mes de marzo, una treintena de mujeres de la Asociación jiennense Contra el Cáncer de Mam (Ajicam) y de la Asociación Amas de Casa de Jaén participan de esta iniciativa, subvencionada por la Federación Española de Universidades Populares 'Paca Aguirre'.

"A esta nueva acción formativa nos hemos podido adherir gracias a que hemos vuelto a formar parte de la Federación. Se abren así nuevas posibilidades de formación en colaboración con la Federación como este taller, que está resultando muy satisfactorio para las participantes y que en un futuro nos planteamos ofertar también de forma presencial”, ha explicado la edil de Participación Ciudadana y UPM, Eva Funes.

Este método ha sido desarrollado por María Thomas y Rick Roberts y mediante sencillos trazos y patrones repetitivos se logran estados de alta concentración y relajación, donde se pierde la noción del tiempo y se alcanza la calma mental y el equilibrio, tan necesario en nuestro tiempo.

"Se puede decir que es el yoga por el cerebro, por lo que entendemos que supone una metodología muy interesante para facilitar a las mujeres herramientas de meditación y relajación, con una accesibilidad muy cómoda en todos los sentidos”, ha valorado.

El taller se imparte a través de ocho sesiones de dos horas de duración cada una y los objetivos que persigue son el de mejorar la autoestima, ganado autoconfianza, ayudando a eliminar prejuicios e inseguridades; facilitar el proceso de ´yo puedo, yo soy capaz´; reducir el nivel de estrés y ansiedad o mejorar la psicomotricidad fina y la coordinación mano/ojo, entre otros.